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Des raisons de plus d’aimer le citron.

Le citrus limon ou citron est de plus en plus recommandé par les diététiciens et autres professionnels de la médecine naturelle (ou bio) du fait des vertus connues et avérées de ce fruit. Mais si vous n’étiez pas encore totalement convaincus, voici des raisons de plus d’ajouter cet alicament* dans...
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09/18/2017 - 14:22
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Christine MBENGONO
rédactrice Cameroun-online

Le citrus limon ou citron est de plus en plus recommandé par les diététiciens et autre professionnels de la médecine naturelle (ou bio) du fait des vertus connues et avérées de ce fruit. Mais si vous n’étiez pas encore totalement convaincus, voici des raisons de plus d’ajouter cet alicament* dans votre menu de tous les jours.

1) Le limonène que renferme le zeste du citron, a des propriétés anti cancer. Raison pour laquelle vous ne devriez plus hésiter à saupoudrer vos repas (poisson frit ou braisé, salade, gâteau, Glace…) de ce précieux zeste, prélevé sur un citron bio.

2) Consommer régulièrement du citron nettoie votre organisme en profondeur et bien sûr cela se voit de l’extérieur : la peau est plus propre et étincelante.

3) Pressez du citron jaune pour en extraire le jus et consommez-le immédiatement. Chaque jour (matin midi ou soir) à jeun ou après un repas. La vitamine C contenue dans le citron vous aidera à lutter contre le froid et la fatigue au quotidien en dopant ainsi votre système immunitaire.

4) Pour ceux et celles qui sont très souvent soumis à des régimes amincissants, sachez que, le citron possède une fibre (la pectine) qui gonfle dans l’estomac au contact de l’eau, et provoque cette sensation de satiété. Bien entendu cela ne signifie pas que vous arrêtiez de manger; mais sachez que cette fibre fait du bien à votre corps et régule votre appétit.

5) le stress oxydatif détruit nos cellules et provoque ainsi le vieillissement rapide de l’épiderme. En parlant de Vitamine C, sachez qu’elle protège également nos cellules contre ce stress et donc, ralentit le vieillissement de la peau. Pour des crèmes anti-âge, privilégiez celles qui sont faites à bases de citron et de bave d’escargot.

6) Vous saviez déjà que le citron aide à combattre la prolifération des microbes !? Eh bien sachez aussi que ce petit fruit est excellent en cas d’aphtes, ou de maux de gorge. Il suffit juste de faire un gargarisme** avec le jus de 2 ou 3 citrons jaunes 2 fois par jour jusqu’à la disparition complète de la douleur (Généralement 3 à 5 jours)

7) Après un bon repas, consommez du citron pour faciliter la digestion. Une astuce consiste à mettre une fine rondelle de citron dans votre verre d’eau et de boire après un repas trop copieux. Cela facilite la digestion, tout simplement.

8) Le citron nettoie la ceinture rénale et favorise l’élimination des liquides, emportant avec lui toxines et impuretés. En gros, il fait aller aux toilettes, d’où ses propriétés diurétiques.

9) A cause du tabac, du stress, de l’alcool, la drogue, une mauvaise alimentation etc. notre PH a tendance à s'acidifier et cela peut avoir de multiples conséquences (accumulation de graisses, problème de peau, troubles du sommeil, anxiété etc.). Les propriétés alcalines du citron permettent de rétablir l'équilibre acido-basique de notre corps. Consommer régulièrement du citron est aussi un excellent moyen de se maintenir en forme.

10) En parlant de bouche, le jus de citron élimine les bactéries présentes à l’intérieur de la bouche et donne une haleine fraîche toute la journée. Faites donc des bains de bouche au moins 3 fois par semaine.

* Bien qu'il n'existe pas de définition exacte, le terme alicament est utilisé pour décrire un aliment ou un ingrédient, frais ou transformé, ayant un impact positif sur la santé, les performances physiques ou l'état d'esprit d'un individu au-delà de sa fonction de base de fournir des nutriments.

** Un gargarisme est le fait de se rincer la gorge avec un liquide, puis de le recracher.

©Christine MBENGONO

 

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